Капха доша – характеристика и правила питания
“Капха доша-лучшая из конституций!”- утверждает Аюрведа. Так как она стабильная и устойчивая к болезням. Это самая неторопливая из трех конституций.
Капха доша – это сочетание земли и воды, мощная энергия притяжения и очарования.
Основная функция Капха доши – распределять энергию по всему телу, отвечает за его реконструкцию. Создает психическую и физическую защиту от болезней.
Сосредоточена Капха в желудке и легких. Так же она сосредоточена в плазме, цитоплазме, лимфе и слизистых оболочках. А так же сосредоточена в слизистых оболочках, плазме, цитоплазме, лимфе, подкожных жировых тканях, рте, носу и всех выделениях, таких как слизь и слюна. Дисбаланс Капхи отражается именно в этих частях тела.
При питании капха доши надо не забывать о том, что эта доша при дисбалансе образует много слизи. О основном она образуется в результате постоянного переедания. Поэтому людям с выраженной конституцией Капхи важно придерживаться диеты. Особенно необходимо соблюдать режим питания. Иначе возникнут проблемы с лишним весом.
Питаться необходимо по часам и для конституции Капхи идеальным можно считать прием пищи не более двух раз в день. Особый акцент надо сделать на обед. Как рекомендует Аюрведа – самый большой прием пищи должен быть между 12.00 и 13.00 часами. Ужин должен быть легким. После еды нельзя сразу отдыхать, а лучше прогуляться некоторое время.
Для диеты Капха полезными будут один день в неделю посвящать разгрузке (питаться свежими овощами, овощным супом, фруктовым соком). А вот жаренная, жирная, водянистая еда, дрожжевой хлеб, сдоба, алкоголь не воспринимаются.
Рекомендуется
– Легкие, сухие, теплые продукты с приправами при небольшом размере порции.
– Легкие фрукты и овощи, такие как яблоки и груши, желательно употреблять в сезон, чтобы избежать охлаждения.
– Острые, горькие и вяжущие вкусы, такие проудкты как имбирь, редис, чай, зеленые овощи, фасоль.
– Придерживайтесь вегетарианского питания.
Не рекомендуется
– Холодные или охлажденные, тяжелые или маслянистые продукты и напитки, такие как йогурт, огурец.
– Рафинированный сахар и мучные изделия, а также слишком много подсластителей в целом (в некоторых случаях мед хорошо). Уменьшите употребление масла, жира и орехов.
– Слишком сладкого, соленого и кислого вкусов, таких продукты как зерно, выпечка и сыр.
– Уменьшите употребление сочных фруктов и овощей, таких как ананасы, манго, авокадо, томаты или финики.
Об общих рекомендациях мы уже говорили. Самое главное для Капха – соблюдения режима дня. И не только в питании.
0 комментариев