Что такое сон и какое значение он имеет для здоровья, интересует человека давно. Спать мы должны каждый день без исключения, около 8 часов, что составляет приблизительно 25 лет в течение всей жизни.

Каждый испытывал дискомфорт, если по какой-то причине пришлось пропустить нормальный ночной сон. Например, дежурство на рабочем месте или невозможность нормального сна из-за переезда.

Человек начинает ощущать слабость, его внимание рассеянно, снижается работоспособность, ухудшается настроение.

Не спать 2-3 ночи подряд, и сложно, и вредно. Рекорд отсутствия сна составляет 11 дней (постлетаргические патологии не в счет). Он установлен полвека назад молодым американцем Рэнди Гарднером. К концу эксперимента он находился в состоянии психоза, не понимал, где находится и не помнил своего имени.

Не зря в Средневековье была пытка отсутствием сна. Если не давать человеку спать около 2 недель, он может погибнуть.

Раньше люди весьма примитивно объясняли состояние сна. Считалось, что душа во время сна выходит из тела и путешествует в астральном мире. То, что она во время путешествия наблюдает, и проявляется как сны.

Сомнология, наука о сне, появилась лишь 50 лет назад. И даже при тщательном изучении процесса дать окончательный ответ на вопрос, что такое сон, она до сих пор не в состоянии.

В настоящее время известно следующее:

• Спящий находится в состоянии расслабления и практически полной неподвижности.
• Во время сна человек ограниченно воспринимает реальность. Говорить о том, что восприятие «выключено» полностью, нельзя: доказано, что спящие могут реагировать на запахи, кроме того, каждого можно разбудить звоном будильника.
  • Во сне в головном мозге происходят удивительные циклические процессы, отличающие сон от бодрствования и других похожих на него состояний: комы, обморока, гипнотического транса.

Тонкости пока ученым неизвестны, но изучена структура сна.

Структура сна

В среднем человек спит 7-8 часов. Сам процесс кажется нам достаточно скучным. Но этот отдых, в первую очередь, необходим головному мозгу. Хотя ученые считают, что выражение «отдых — смена деятельности» как нельзя лучше относится ко сну,

наш мозг именно так и отдыхает. Он не засыпает во время сна, а меняет свою деятельность. Внешне нам кажется, что во время сна все процессы в нашем организме замирают. Но это не так. 

Сон состоит из 4-5 одинаковых циклов.

Каждый цикл содержит фазу «медленного» и «быстрого» сна. Клетки нашего организма генерируют слабые электромагнитные токи. Самое сильное излучение генерируют клетки головного мозга. Именно их и учитывают при изучении сна.

Было выяснено, что каждый цикл длится приблизительно 1,5 часа. 

Начинается он с фазы медленного сна. Такое название фаза получила из-за медленных движений глазного яблока. Это фаза глубокого сна. Длительность этой фазы у здорового человека должна составлять около  80% от всего периода сна.

Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат.

Вторая фаза была названа быстрой за счет быстрых движений глазного яблока. Именно в это время мы видим сны.

Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Во время быстрого сна наблюдаются изменения в вегетативной сфере — усиление секреции гормонов надпочечников, усиление мозгового кровотока, изменение частоты сердечных сокращений

После быстрой фазы наступает смена циклов. Именно в этот момент пробуждение человека происходит наиболее легко. Поэтому и считается, что для полноценного отдыха, необходимо количество часов, кратное 1,5.

Зачем человек должен спать?

1. Органы и мускулатура получают «передышку».
2. Организм восполняет энергетические ресурсы.
3. Во сне под руководством головного мозга в организме происходит «уборка», активно идут процессы связывания и нейтрализации токсинов. Головной мозг и сам себя очищает. В 2012 году зарубежными учеными была открыта глимфатическая система — система микроканальцев в мозге, которая открывается во время сна и отвечает за выведение токсинов из центральной нервной системы.
4. Происходит запоминание, формирование долгосрочной памяти, закрепление новых навыков.
5. Осуществляется «сканирование» организма — анализ состояния органов, а также устранение выявленных неполадок.
6. Улучшается состояние иммунитета, так как именно во сне происходит наиболее активное образование иммунокомпетентных клеток.
   

Последствия нарушений сна достаточно серьезны. Сомнологи официально определяют 89 болезней. Поэтому такая безобидная бессонница может вылиться в весьма серьезные проблемы позже.

Использование аппарата «Аква Гравитон» помогает решать эти проблемы. Предлагаем посмотреть фрагменты с отзывами врачей и медработников физиотерапевтического кабинета, которые использовали устройство в своей практике.

Будьте здоровы!

Понравилась продукция?